Правда о корне маки

by sylenze

Адаптогены – это препараты природного или искусственного происхождения, которые применяется для регулирования наших гормонов, нервной системы и функции надпочечников.

Мака – один из таких адаптогенов, который рекламируется как «суперпродукт». Я хотела разобраться в этом модном слове «суперпродукт» и посмотреть, действительно ли мака имеет такую силу среди проверенных и полезных адаптогенов.

Я видела как в одном сообществе восторженно отзывались о маке, но что это на самом деле? Как использовать? Давайте разбираться.

Что такое корень маки?

Корень маки произрастает в районе Анд в Перу, часто применяется в перуанской кулинарии. Корень маки относится к тому же семейству продуктов, что и брокколи, репа и редька. Мака использовалась в качестве валюты в торговле у перуанцев, и даже считается, что инки могли использовать корень как деликатес в королевских семьях.

Очень интересный момент, который следует учитывать, корень маки часто используется при нарушении работы эндокринной системы или системы половых гормонов в организме и для улучшения общего сексуального здоровья и либидо. Важно отметить, что мака не поднимает либидо. Мака, по сути, позволяет вашему телу преодолевать стрессовые периоды, которые могут мешать системе либидо.

Корень маки

Для чего используется корень маки?

  • Уменьшение побочных эффектов во время менопаузы  — мака была изучена в испытаниях, касающихся менопаузы, с положительными результатами. В целом, протестированные женщины отметили значительное снижение нервозности, перепадов настроения, усталости, стресса и депрессии, и это лишь некоторые из них. Эти женщины также в целом испытали более высокий уровень энергии и настроения. Следует отметить, что это исследование проводилось на небольшой группе женщин.
  • Общие противовоспалительные эффекты — фитонутриенты содержащиеся в корне маки,  обладают большим количеством противовоспалительных свойств и, как считается, укрепляют иммунную систему. Корень маки также содержит приличное количество витаминов и минералов, включая следующие:
      • Витамин C
      • Медь
      • Железо
      • Калий
      • Витамин B6
      • Витамин B12
      • Марганец
      • Ниацин
  • Фертильность — существует много предположений о том, что мака действительно способна поддерживать фертильность и здоровье либидо. В основном эти исследования проводилось на мужчинах, поэтому до сих пор неизвестно какое влияние это может иметь на женщин.
  • Улучшение обучения и памяти — у тех, кто принимает добавки с порошком корня мака, наблюдается повышение уровня энергии. Повышенный уровень энергии коррелирует с улучшением настроения, а также с улучшением навыков обучения и памяти. Когда вы чувствуете, что у вас есть энергия, чтобы справиться с задачей, это может повысить уверенность и настроение, особенно если вы боретесь с усталостью.
  • Улучшение настроения — мака помогает организму поддерживать собственное производство гормонов. Это хорошо влияет на нашу сердечно-сосудистую, дыхательную, лимфатическую и нервную системы. Были клинические исследования, показывающие снижение уровня депрессии у тех, кто принимает маку, наряду со снижением уровня артериального давления.

Как использовать корень маки?

Мака имеет очень своеобразный вкус, напоминающий вкус ореха, смешанного с землей. Не смотря на это, некоторые мои друзья добавляют порошок корня маки в утренний кофе. Данную добавку так же можно добавить в ваши любимые смузи или смешать с арахисовой пастой. Например, в Перу часто готовят супы, хлеб и другие блюда из этого растения.

Предупреждение

Корень маки считается безопасной добавкой. Однако из-за его очевидного влияние на эндокринную систему, людям, лечащих от любого типа рака или проходящие гормональную терапию, стоит рассматривать корень маки с осторожностью.  Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием любых адаптогенов, чтобы убедиться, что они подходят вам.

Оставьте свое мнение